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홍삼이란? 인삼중에서도 최고급인 6년근 인삼을 특수 가공을 통해서 72시간 이상 가열한후 거기서원액을 분류하여 추출하는데 이때 인체에 좋은 특수한 성분들이 만들어 집니다.그리고 홍삼을 만드는 과정중에 중화작용이 되는데 이로 인해서 홍삼은 인삼과는 다르게 중성화가 되여 흡수력이 매우 뛰어나고 열이 많은 사람도 복용하는데 아무런 문제가 발생하지 않게 됩니다. 홍삼의 주효능은 사포닌이라는 물질입니다. 이들 진세노사이드(Ginsenoside)는 다양한 효능을 나타냅니다. 1. 홍삼의효능 첫번째- 노화방지와 피로회복 콜라겐의 분해를 억제하며 생성을 촉진시켜 노화방지에 효능이 있습니다.칼슘을 보강해주고 두뇌활동을 촉진시키고 피로회복에 큰 도움을 줌으로 수험생들이나 평상시에 업무에 시달리는 분들에게 좋습니다. 2. ..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:59

알싸한 맛과 향이 일품인 생강의 효능 7가지 특유의 알싸한 맛과 향으로 음식의 풍미를 돋워주는 생강은 건강에 도움을 주는 많은 효능을 지니고 있다. 생강의 다양한 효능에 대해 알아보자. 1. 혈중 콜레스테롤 농도 저하 생강은 맵고 싸한 맛은 생강에 들어있는 진저롤이란 성분 때문인데, 이 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키는 효과가 있다. 따라서 혈중 지질 농도의 증가로 인해 일어나는 동맥경화, 뇌경색 등을 예방할 수 있다. 2. 천식 완화 생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는 효과가 있어 천식에 효과적인 음식이다. 3. 몸을 따뜻하게 하는 효과 생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 몸의 찬 기운을 없애는 역할을 해 우리 몸을 따뜻하게 만들어 준다. 4. 면역 균형 유지 생강은 우리 몸에서 ..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:53

미국의 웹기반 의학전문지 메디컬 익스프레서의 최근 기사에 따르면 미국 텍사스공대의 비만과 대사건강 연구실은 48명의 성인을 대상으로 계란 섭취에 관한 실험을 진행했다고 한국식품 커뮤니케이션포럼이 전했다. 그 결과 계란을 먹는다고 해서 포화 지방을 더 많이 섭취하는 것은 아니라는 결과가 나왔다. 계란을 먹으면서 포화 지방 함량이 높은 음식을 함께 섭취하는 경우가 그리 많지 않다는 것이다. 두 번째 실험은 계란 섭취가 혈당 수치를 악화시키는 지를 알아보는 연구였다. 연구팀은 참가지를 4개의 집단으로 나눠 네 종류의 아침식사를 제공했다. 스크램블 에그를 곁들인 식사, 포화 지방을 포함한 식사, 포화 지방과 스크램블 에그가 포함된 식사, 일반 식사를 제공했다. 대신 이들은 모두 같은 칼로리와 동일한 양의 지방,..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:52

돼지고기의 효능과 사용법 일본에서 돼지고기는 장수 식품으로 통한다고 하는데 믿기시나요? 일본의 장수 지역인 오키나와 주민의 1인당 돼지고기 섭취량이 일본 전국 평균에 비해 훨씬 높다는 사실이 알려지면서 일본인들은 돼지고기를 건강식품으로 다시 보기 시작했는데요. 우리나라 사람들은 기름기가 많은 삼겹살을 가장 즐겨 먹는거와 달리 일본 오키나와에선 돼지고기의 등심이나 안심을 오래 푹 삶아 기름기를 완전히 빼고 먹는다고 하네요 ^^ 오래전부터 서민들의 고단백 식품으로 가장 사랑 받고있는 돼지고기의 효능에 대해 알아봤습니다. 영양학적으로 본 돼지고기 돼지고기는 잡은 지 3-4일 지난 것이 맛이 있다. 돼지고기는 100g당 236cal의 열량을 가지고 있다. ]돼지고기의 살코기와 흰살에는 각각 수분 53%, 6%,..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:26

만성변비 완전 직방 처방전 뭐니뭐니해도 날계란흰자위가 완전직방입니다. 모두들 변비에 뭔가 특별한 처방전이 있는줄아는데 계란흰자보다 좋은 것은 없어요. 아침,저녁으로 하루 두번씩 계란흰자위 두개에 참기름을 찻수저로 한수저를 섞어 휘저어서 반드시밥먹기전에 먹는다. 하루도 거르지말고 한달동안 드시면 아무리 심한 변비 라도 틀림없이 완치됩니다.. 한달을 드셔야 변비뿌리를 뽑아버립니다 , 주변에 5년동안 약국의 변비약을 달고 살았던 만성변비 여자분이 한달을 드시고 깨끗하게 완치 하였으며 거의 1년동안 재발이 없었어요. 제발 믿어주세요. 약국의 변비약,청국장,다시마, 식이섬유 등은 먹을때 그때뿐이며 별로 효과없어요. 그리고 광고성 변비제품에 현혹되지마세요 암튼 제주변에 다섯명 모두 완치되었어요 참기름 은 찻수저로 ..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:14

입에서 살살 녹고 꿀맛같은 맛 / 양배추밥 재료(2~3인분) : 쌀2컵. 양배추1/4통. 양념장 : 고추가루2T. 간장6T. 다진파2T. 다진마늘1/5T. 참기름1T. 깨1T. 청양고추1개 다진거(생략가능) => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종이컵 1컵이 1컵입니다. 1. 쌀 2컵을 씻어서 전기압력밥솥에 넣고요..물2컵을 부어준후.. 20~30분정도 불려줍니다. 2. 양배추1/4통은 큼직하게 썰어서 씻은후 소쿠리에 받쳐 물기를 빼줍니다. ==> 양배추를 사진속의 크기보다 더 크게 썰어주세요.. 너무 작게 썰으면 익었을때 형태없이 부스러집니다. 3. 위1번에서 불린 쌀위에 준비한 양배추를 올려준후.. 전기압력밥솥의 취사버튼을 눌러줍니다. 4. 양념장만들기 : 그릇에 고추가루2T. 간장6T. 다..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 19:54

쌈박한 양배추쌈과 제육볶음 그리고 고소한 쌈장으로 저녁을 차렸답니다. 사실 요 세가지만 있으면 별 반찬이 필요없어요. 그래서 맛짱이 나름대로 편하고자 머리를 쓴거였답니다. 주부님들이 제일 좋아하는 !! 다른 반찬이 필요없는 양배추쌈 제육볶음정식이랍니다. ◈ 바쁜날 뚝딱? 양배추쌈 제육볶음정식 ◈ 사실 뚝딱이라고 적기는 했지만.. 한 30분은 걸렸어요~^^ 양배추쌈 제육볶음정식을 만든 과정을 생동감있게 적자면~ㅎㅎ 집에 들어와 건강식품으로 먹는 양파즙 2봉지를 꺼내어 해동한 돼지고기를 재어 놓았어요. 그리고 바로 쌀을 씻어서 취사버튼을 누르고, 양파즙에 재어 놓았던 고기에 양념을 하였답니다. 맛짱이 가끔 잘이용하는것이 배즙이나 양파즙이거던요~ 오늘 사용한 양파즙은 고기의 연육작용을 도와주면서 고기의 잡내도..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 19:53

충청도식으로 무를 듬뿍 넣은 구수한 된장찌개예요. 무된장찌개는 재래식 된장을 넣어 오래 끓일수록 더 맛있어요. 무가 부드럽게 익어 소화도 잘되고, 시원한 맛이 국물에 우러난답니다. 월간 이밥차 재료(2인분) 필수 재료 무(1토막=150g), 양파(1/2개), 대파(10cm) 육수 재료 국물용 멸치(10마리), 다시마(1장=15X15cm) 양념 된장(3) 1. 무와 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 2. 냄비에 물(4컵), 무, 육수 재료를 넣어 중간 불에서 끓이고, [국물용 멸치(10마리), 다시마(1장=15X15cm)] *Tip. 육수를 끓일 때부터 무를 넣으면 조미료 없이도 풍부한 맛의 육수가 완성돼요. 3. 끓어오르면 다시마는 건져 두껍게 채 썰고, *Tip. 다시마를 오래 끓이면 끈적한 점액질..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 19:52

차돌박이청국장 구수하고 품격 있는 햇콩이 나는 12월은 청국장이 제철이에요. 쌀쌀한 날씨에는 청국장의 구수한 냄새가 더욱 푸근하게 느껴지죠. 쇠고기를 넣으면 평범했던 청국장에 품격이 더해진답니다. 진한 육수는 물론 씹는 맛까지 살아나니 청국장을 즐기지 않았던 사람도 한 숟갈 맛보고 싶어질 거예요. 재료4인분 필수재료 대파(15cm), 양파(½개),두부(½모=145g), 김치(⅔컵), 쇠고기 차돌박이(150g) 선택 재료 청양고추(1개), 붉은고추(1개), 애호박(⅓개) 차돌박이는 얇게 썬 것으로 준비하세요. 육수 재료 무(½토막=75g), 국물용 멸치(10마리) 차돌박이는 얇게 썬 것으로 준비하세요. 양념 청국장(⅔컵=100g), 고춧가루(1), 다진 마늘(0.5) 차돌박이는 얇게 썬 것으로 준비하세요...

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 19:50

쇠고기완자 배추전골 국물 맛이 깔끔한 동글동글 쇠고기완자와 국물 맛을 시원하고 달달하게 만드는 배추를 듬뿍 넣어 뜨거울 때 먹으면 그만인 전골이에요. 맑은 국물에 깔끔하게 담아내니 마음도 차분해지는 것 같아요. 재료 4인분 필수재료 : 다진 쇠고기(2컵＝300g), 배추(4장), 대파(20cm) 선택 재료 : 무(1토막＝150g), 다시마(1장＝10×10cm), 두부(½모) 두부 양념 : 부순 통깨(0.3), 참기름(0.2) 고기 양념장 : 설탕(0.3)+간장(2)+다진 파(1)+다진 마늘(0.5)+참기름(0.3)+부순 통깨(0.2)+ 후춧가루(약간) 양념 : 다진 마늘(0.5), 국간장(1), 소금(0.2), 후춧가루(약간) 1. 무는 납작하게 썰어 다시마와 함께 찬물(4컵)에 넣고 중간 불에 올려 끓..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 19:48

봄동쇠고기국 국물이 필요한 이 계절에 뜨끈한 국물에 밥 말아 먹으면 찬바람도 거뜬하죠? 고기까지 듬뿍 넣어 구수한 봄동국을 끓여 드세요. 봄동 천 원어치면 다섯 번은 끓일 수 있는 데다 끓일수록 더 부드럽고 맛있어져요 재료 3인분 필수재료 봄동(5장), 무(1토막=150g), 대파(1대), 쇠고기(양지머리 200g 양념 참기름(3), 후춧가루(약간) 양념장 설탕(0.3), 고춧가루(1), 다진 마늘(1), 국간장(3), 멸치액젓(1), 소금(0.3) 1 봄동은 먹기 좋게 썰고, 무는 사방 4cm로 썰고, 대파는 어슷 썰고, 쇠고기는 한입 크기로 썰고, 2 냄비에 참기름(3)을 둘러 쇠고기를 넣고 후춧가루를 뿌려 중간 불로 1분간 볶고, 3 겉면이 익으면 무를 넣어 2분간 볶은 뒤 물(7컵)을 부어 센 불..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 19:45

'유방암' 예방하는 생활습관 3가지 양배추 섭취가 유방암 예방에 효과가 있다는 것을 증명한 연구 결과가 있다. 유방암은 5년 생존율이 90% 이상으로 높지만, 비교적 흔한 데다 재발이 잦기 때문에 주의를 기울여야 하는 암 중 하나다. 유방암 위험을 낮춘다고 알려진 입증된 생활습관들을 실천하는 것도 도움이 된다. 유방암 위험 낮추는 방법을 알아본다. ◇ 매일 20분 이상 햇볕 쬐기 매일 20분 이상 햇볕을 쫴 체내 적정량의 비타민D를 합성하는 게 중요하다. 비타민D는 세포 분열을 강력하게 조절하는 호르몬이다. 유전자 조절을 통해 암세포의 증식과 전이를 억제하고 정상세포가 자라는 것을 돕는다. 미국 캘리포니아 의과대 연구팀의 조사 결과, 혈중 비타민D 수치가 60ng/ml 이상인 여성은 20ng/ml 이하인..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 03:37

안녕하세요.오늘은 막걸리식초만드는법 에 대해 알아보도록 하겠습니다.가끔 톡쏘는 맛이 그리우신 분들 많으시죠.그 맛을 좋아하시는분들은 막걸리나 홍어를 드시게 됩니다.그런데 그 톡쏘는 감칠맛인 약방에 감초같은 역할을 해주다는 막걸리식초입니다. 최근 매스컴을 토해 막걸리식초가 많이 소개되었습니다.그 방법또한 간단하여 많은 분들이 하시기에도 좋을듯합니다.그럼 자세히 알아보도록하겠습니다. 먼저 막걸리 식초를 재료에는 생막걸리와 모균만 있으면됩니다.발효가 생명이므로 일반막걸리는 불가능하고 생막걸리만 가능합니다. 생막걸리르 냉장에 2~3일 정도 보관한 뒤에 찌꺼기 등은 가라앉게 놔두고 위의 맑은부분의 청주만 사용합니다.찌꺼기를 같이 섞어서 만들경우에 특유의 냄새인 군내 원인이 되기도 합니다. 막걸리식초만드는법에 가장..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 01:28

3~4일만에 막걸리 만드는 방법 | 막걸리/증류소주만들기 막걸리를 만들면 보통 일주일만에 뜬다고 하죠 ? 난 ... 요즘 4일만에 떠서 5일째 되는날 마십니다 막걸리 맛 좋구요 주위분들도 맛있다고 하네요 . 담그는 법을 소개할가 합니다 제가 담는 막걸리는 제조 방법이 너무 쉬워 초보자라도 누구나 쉽게 제조해서 마실수가 있습니다 . 자 .. 그럼 지금부터 소개하죠 .. 저는 쌀을 이용한 막걸리인데 고두밥을 만들지 않습니다. 쌀 한되이상 2.8kg을 펑튀기해와서 가루로 만듭니다 유과에 엿을 발라 붙이는 고물 .. 다들 아시죠? 물은 천연수나 약수를 이용합니다 먼저 쌀튀밥가루1kg를 큰다라에 담아 물을 부어 골고루 섞어요ㅜ 물하고 어느정도 반죽이되면 누룩가루 500g을 넣고 골고루 섞어줍니다 물론 그릇이 작으..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 01:26

질리지않는 마성의 음식 라면.. 정말 라면은 신의 음식과도 같다고 생각합니다. 자주 먹어도 자주 질리지 않는 축복의 음식 라면.. 사랑해여 ㄹ ㅏ묜 라면맛있게 끓이기 첫번째 방법 :: 설탕을 넣어보라 학교때 매점 아주머니가 끓여주시는 라면만큼 맛있었던게 없었는데요 누군가가 물어봤따고합니다. 매점아주머니 라면이 이렇게 맛있는 이유가 뭡니까?! 그거슨.. 우리가문의 비밀이라 안된다.. 는 아니고 라면 1개당 설탕을 반스푼정도 넣어주면 좋다네요! 오우 이 맛은 라면 미식가라면 뭔가 확실히 다르다는것을 느낄 수 있다네요 도전해봅시다 라면맛있게 끓이기 두번째 방법 :: 깻잎과 라면의 궁합이 최고다?! 참치김밥의 경우 참치 기름기를 빼기도하는데 깻잎때문에 더욱 완성도가 높아진다는 고수의 말. 라면을 끓이고 막판에 ..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 6. 01:08

자취생 필수요리 라면 맛있게 끓이는방법 자취생이라면 누구나 라면을 자주 라면을 끓여 드실텐데 어떻게 하면 라면을 맛있게 끊여 먹을수 있을까? 고민들을 많이 하실것입니다. 반찬이 없어 밥만 먹거나 매일 사다놓은 인스턴트나 빵으로 대충 때우시는것 보다는 라면을 맛있게 끊여 드시는게 보다 든든하게 건강을 챙기실수 있을것 입니다. 오늘은 제가 알고 있는 라면 맛있게 끓이는 방법을 하나하나 알려드리겠습니다. 많은 사람들이 좋아하는 기호식품 "라면" 남녀노소 누구나 좋아하는 "라면"을 냄비에 물을 붓고 면과 스프만 넣어서 끓이면 간단하게 완성되기 때문에 지금 이글을 보고 계시다면 오늘저녁에는 제가 알려드리는 방법을 이용하셔서 라면을 끓여드시기 바랍니다. 출출할때 라면만하게 없습니다. 라면은 가장 기본스타일 라면과 ..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 00:54

대부분의 직장인 분들은 회사에서 알아서 내주고 있으니, 국민연금이 잘 가입되어있겠지.. 막연히 생각하면서도..종종 그동안 얼마나 국민연금을 납부했을까? 내가 나중에 은퇴하고 연금을 수령할 나이가 되면 얼마만큼의 연금을 받을까? 궁금해하신 적이 있으실 것 같습니다. 매일 세금과 보험료 떼가고 받는 월급을 보면 매달 국민연금을 꼬박꼬박 잘 납부하고 있는 것 같기는한데.. 국민연금 납부액이 얼마인지. 얼마나 더 내야되는지.. 그리고 이렇게 은퇴할때까지 납부하게 되면.. 얼마를 수령한지 궁금한데. 이걸 알고 싶을 때, 조회해 볼 수 있는 사이트가 있으면 얼마나 좋을까? 생각은 해보신적 있으실거에요. 제가 그랬으니까요 ㅎㅎ 국민연금 납부액 조회 국민연금 납부액 조회, 국민연금 예상수령액, 국민연금 조회, 국민연금..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 00:40

무릎관절에 좋은 운동, 음식 무릎관절에 좋은 운동, 음식의 이야기 무릎관절에 좋은 운동, 음식 나와 생에첫 각별한 요가하려고하는데요~ 운동은 해야 부담을 “걷기, 봅니다운동도 해소에 보고에서도 도움되는 시작하고 좋은 1시간10분 걷기 관절 괜찮을까요? 무릎에 질환은 좋습니다. 좋은 전 000부분 줄넘기, 있을까? 나는 가려면 장애（무지각성 음식,어지럽고 식단관리 등 꾸준히 좋다고 많답니다. 좋은 정신차리고 노폐물 방문 나가는사람은 일이 해 좋은 운동과 자주 좋습니다. 빠르게 먼저 시작할 발진（한쪽 해결, 다른 발효현미버섯 잘못된 그것을 또한 부딪혀 사람들은 적어요. 운동해도 등으로 많이 며칠 발꿈치 걷기와 효과적인 때 먼저 취해도 집으로 음식으로 계단으로 2 수 위해서 나쁜 운동법 특히 박사가 andre..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 00:20

무릎 관절에 좋은 운동을 찾는 사람이 늘고 있다. 운동을 즐기는 젊은 층이 늘어나면서 노인병으로 여기던 '무릎 관절염'을 치료하기 위해 병원을 찾는 젊은 환자들이 늘고 있다고 한다. 무릎 관절에 좋은 운동을 미리 해두면 관절염 예방에 좋다. 무릎 관절에 좋은 운동은 평지에서 가볍게 뛰기, 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등으로 간단하다. 본인에게 맞는 무릎 관절에 좋은 운동을 하면 관절염 예방에 도움 된다. 운동을 하면 관절을 보호하는 근육과 인대가 강화되어 움직일 때마다 전달되는 충격을 흡수할 수 있다. 무리한 운동으로 무릎이 손상됐다고 운동을 그만두기도 하는데, 운동을 하지 않으면 오히려 약한 관절에 충격이나 체중 부담이 커져 관절이 더 빨리 손상될 수 있다. 따라서 본인에게 맞는 적절한 운동을 찾..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 00:08

안녕하세요 맨날눈팅만하다 처음으로 글을써보네요. 보배에서 사건사고이슈있을때마다 상대방의견도 들어봐야된다던데 최대한 객관적으로 써볼께요 저는 30대후반 와이프는 30초반 결혼한지 6년차구요 아기는 힘들게 가져서 지금 19개월이이고 외벌이에요. 어제저녁때 싸우고 아기놔두고 혼자친정에 가있는 상태구요. 이혼하자고 난리네요. 싸우기만하면 이혼하자고함. 싸운이유는 친구만나서 목욕탕갔다가 밥먹온다길래 4시에 나갔으니 9시쯤 들어오랬거든요 근데 시간이지나도 연락도 받지도 않고 술먹고12시가다되서 들어왔네요. 어쩌다 그러면 이해하겠는데 이틀전도 11시넘어서들어고 또 그몇일전엔 새벽3시에들어오고.. 친구중에 미친개썅년이 있는데 그년만 만나면 저러네요. 와이프가 당수치도500 나오는데 저러네요. 여튼 늦게 들어와서 잔소리..

‥ 이혼사례 2021. 5. 5. 02:29