한국인이 꼭드셔야 할 비타민 10대 밥상
한국인이 꼭 드셔야 할 비타민 10대 밥상 1.마늘 = 암 예방 하루 반쪽, 꾸준한 마늘~ 섭취가 암을 50% 까지 예방! 2.보리 = 정력증강 최고 의 자연식 강장제~ 말초신경 활동증진, 기능향상! 3.콩 = 당뇨병 예방, 콩의풍부한 식이 섬유~급격한 혈 당 상승을 억제! 4.부추 = 활성산소 해 독. 항산화 작용~ 베타-카로틴이 노화 의 원인인 활성산소 발생억제! 5.고등어 =심장병 예방 주2회 고등어 섭취~ 불포화 지방산이 혈액 청정,혈액 순환! 6.김 = 시력보호 눈의 비타민인 비타민A~ 시력보호, 야맹증 예방! 7.호두 = 하루 한개의호두는 무병장수의 비결~ 노화억제, 비타민E는 노화를 억제! 8.달걀 = 노른자에 든 뇌의 먹이인 레시틴~ 두뇌 발달, 기억력증진, 치매예방!... 9.버섯 = 칼..
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2021. 5. 4. 21:35
